En fait, le seul «dommage» à lire dans un environnement faiblement éclairé suffira à causer une fatigue oculaire supplémentaire, qui disparaîtra simplement en reposant vos yeux. Cela ne devrait pas être trop surprenant compte tenu du fait que depuis des siècles, les gens lisent à la chandelle sans que l’on constate de façon effrénée une baisse rapide de la vue. En fait, l'inverse s'est produit avec des taux tels que la myopie, généralement ce que l'on dit le plus souvent à quoi contribue la lecture dans une faible lumière, à savoir la hausse malgré toutes nos sources de lumière vive. Néanmoins, peut-être parce que les parents du monde entier tentent d'amener leurs enfants à se coucher plutôt que d'essayer sournoisement de lire à l'aide d'une veilleuse ou d'un objet similaire, ce mythe s'est largement perpétué.
Il figurait même sur la liste des «Sept mythes médicaux auxquels les médecins sont le plus susceptibles de croire», liste dressée par le British Medical Journal, qui appartient à son tour à la British Medical Association (pour les six autres mythes médicaux les médecins perpétuent parfois, voir les faits en prime ci-dessous). En plus des médecins, 56,3% des enseignants interrogés par BioMed Central affirment que, pour rester en bonne santé des yeux, il est recommandé d’éviter de lire avec une faible lumière, bien qu’à ce jour aucune étude scientifique n’ait été en mesure de démontrer de manière concluante que cette lecture était bonne. la lumière nuit plus à la vue (à long terme) que la lecture dans une zone suffisamment éclairée.
Il convient maintenant de noter que les personnes qui lisent beaucoup ou qui se concentrent sur des choses qui restent à l’écart pendant de longues périodes, telles que les personnes qui travaillent sur un ordinateur toute la journée ou qui font beaucoup de couture ou similaires, ont plus tendance à se développer. myopie (myopie), mais un faible éclairage ne semble pas aggraver cette tendance, simplement que la lecture excessive semble contribuer au développement ultérieur de la myopie.
Pourquoi exactement cela n’est pas encore parfaitement compris, mais la corrélation est suffisamment forte entre les groupes de personnes qui effectuent beaucoup de «travail au foyer» et leur propension à développer une myopie à un taux considérablement plus élevé que la moyenne, la plupart des optométristes sont prêts à dire que le «travail sous surveillance» est pour certains un facteur majeur contribuant au développement de la myopie. Bien que, bien sûr, jusqu’à ce que l’on sache exactement pourquoi et qu’il le prouve de manière scientifique, il n’est pas sûr de le dire, car la corrélation n’implique pas la causalité. La théorie dominante, qui semble assez plausible, est que la tension presque constante des muscles focalisant l'œil, étirant légèrement le globe oculaire, provoque progressivement un allongement permanent du globe oculaire, entraînant ainsi le développement de la myopie à mesure que la personne vieillit.
Or, la lecture dans une faible lumière semble augmenter la fatigue oculaire. Certains pensent donc que cela exacerbe le problème susmentionné, en supposant que cette théorie soit correcte, mais le consensus parmi les optométristes est que, s’il s’agit de ce qui se passe et que la fatigue oculaire est bien plus importante chez les personnes à faible revenu. lumière, il est très peu probable que la différence soit si grande qu’elle produise une accélération notable du développement de la myopie par rapport à la lecture dans une zone bien éclairée.
On pense que lire dans des conditions de faible lumière pour augmenter la fatigue oculaire est dû au fait que vos yeux doivent travailler beaucoup plus fort pour se concentrer sur les mots. En même temps, votre iris essaie d’ouvrir votre pupille aussi largement que possible pour laisser entrer plus de lumière, tandis que votre œil essaie également de concentrer cette petite quantité de lumière qui frappe les mots sur votre rétine juste de manière à vous permettre de distinguer les mots des autres. page elle-même. Selon le professeur d'optométrie Howard Howland de l'Université Cornell, vos muscles allongent l'œil encore plus que la normale lors de la lecture pour que tout soit parfaitement net.
Qu'il s'agisse de lire dans des conditions de lumière faible ou insuffisante pendant de longues périodes, la fatigue oculaire qui en résulte n'est pas grave et il faut simplement reposer les yeux à l'occasion. Vous pouvez le faire en prenant périodiquement une pause, en vous concentrant sur quelque chose de plus près, au lieu de regarder quelque chose de très loin. En règle générale, les optométristes ont tendance à recommander de faire une pause si vous vous concentrez sur les choses rapprochées pendant une ou deux minutes toutes les 15 à 30 minutes. Vous pouvez également fermer les yeux pendant une minute, car lorsque vous lisez, vous clignez des yeux sur environ le quart de ce que vous feriez normalement, de sorte que vos yeux peuvent se sécher un peu. Essayer de vous entraîner à cligner régulièrement des yeux tout en vous concentrant n’est généralement pas faisable, aussi la méthode de fermeture des yeux a-t-elle tendance à être plus efficace pour la plupart des gens.
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Faits bonus:
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Les six autres articles de la liste des mythes du British Medical Journal auxquels de nombreux médecins pensent encore (j'en ai déjà traité plusieurs sur ce site, alors cliquez sur les liens si vous souhaitez en savoir plus sur chaque mythe):
- Mythe: Vous devez boire au moins 8 verres d'eau par jour pour rester hydraté
- Mythe: vous n'utilisez que 10% de votre cerveau
- Mythe: Les cheveux et les ongles continuent à pousser après la mort (c’est en fait le tissu qui se contracte qui crée cette illusion.)
- Mythe: Le rasage fait repousser vos cheveux plus vite et plus épais
- Mythe: Manger de la dinde vous rend somnolent
- Mythe: les téléphones cellulaires utilisés normalement génèrent suffisamment d'interférences électromagnétiques pour causer des problèmes considérables au matériel hospitalier, ce qui crée de fausses alarmes, des lectures incorrectes du matériel et des erreurs de traitement. Ce mythe s’appuyait sur une étude très médiatisée réalisée en 1993 et qui n’offrait aucune preuve directe de ce fait, mais de plusieurs médecins qui le soupçonnaient. En 2005, une étude scientifique réalisée par la clinique Mayo a mis fin à ce mythe, tout comme une autre en 2007. De plus, selon une enquête menée auprès d'anesthésiologistes, le fait d'avoir un téléphone portable pour traiter % moins d'erreurs médicales que lorsqu'elles ont dû retarder la communication avec quelqu'un à propos de quelque chose qui concerne leur patient.
- Un autre mythe qui ne figure pas dans la liste ci-dessus, mais qui sévit néanmoins parmi les non-médecins, est que l’alcool tue les cellules du cerveau. En fait, si vous suivez le lien, vous verrez que ce n’est pas, du moins, pas la quantité d’alcool qu’il est possible de consommer sans mourir.
- Le développement de la myopie et le maintien d'un QI élevé ont été considérés à un moment donné comme allant de pair, peut-être par une cause génétique sous-jacente. Cependant, aujourd’hui, la plupart des gens ne pensent pas que ce soit le cas et c’est plutôt parce que les personnes ayant un QI élevé ont tendance à lire davantage, souvent après des études universitaires. Prouvant encore une fois le précepte logique que la corrélation n'implique pas la causalité.
- Fumer est non seulement mauvais pour vos poumons, mais également pour vos yeux, entre autres parties de votre corps. Il a été démontré que le tabagisme augmente le risque de cataracte et accélère la dégénérescence maculaire.
- Une autre façon de promouvoir la santé des yeux consiste à manger beaucoup de fruits et de légumes, en particulier ceux riches en antioxydants, tout en évitant les graisses saturées et les huiles hydrogénées. C’est évidemment bon pour tout votre corps aussi, alors rien de surprenant qu’il soit également sain pour vos yeux.
- Le fait de porter des lunettes de soleil filtrant à 100% les filtres UV chaque fois que vous êtes dehors pendant la journée est également extrêmement bénéfique pour la santé à long terme de vos yeux. Même quand il y a des nuages, les rayons UV traversent les nuages (ils sont principalement constitués d’eau et l’eau est transparente aux UV) et ne cause que de très légers dommages aux yeux, ce qui s’accumule avec le temps.
- Le «contraire» de la myopie est l'hypermétropie, qui est l'hypermétropie. Lorsque les yeux sont trop «longs», la myopie se développe et que les choses lointaines deviennent très floues. Il n’est donc pas surprenant que l’hypermétropie se produise lorsque les yeux sont trop «courts», de sorte que les gros plans deviennent flous.
- L’astigmatisme est une troisième condition visuelle de la forme d’un «globe oculaire», où la cornée n’est pas parfaitement arrondie, ce qui entraîne une vision floue à la fois de loin et de près.
- Une proportion importante de bébés naissent avec une hypermétropie, mais à mesure qu’ils grandissent, leurs globes oculaires s’allongent à la taille voulue.
- Il y a environ 130 millions de cellules sensibles à la lumière dans votre rétine, ce qui correspond à la taille d’un timbre-poste.
