Remèdes contre la gueule de bois: mythes et astuces

Remèdes contre la gueule de bois: mythes et astuces

Que ce soit une soirée entre célibataires, Dollar Drinks, Ladies 'Night ou tout simplement un Happy Hour, beaucoup d’entre nous s’emportent de temps en temps et finissent par souffrir le lendemain. Bien que la plupart des remèdes à la maison soient inefficaces pour soulager la douleur et les nausées, vous pouvez prendre certaines mesures pour prévenir ou atténuer les effets pervers d'un ou de plusieurs d'entre eux.

Les mythes

café

Bien que la caféine contenue dans le café puisse aider à atténuer les maux de tête, compte tenu de son acidité et de sa tendance à se déshydrater davantage, une tasse de Joe le lendemain matin ajouter à vos symptômes de la gueule de bois plutôt que de les atténuer.

En outre, le café offre peu d’avantages la nuit précédente et ne permet généralement pas de boire plus sobre. Dans une étude de 2009, il a été démontré que si le café pouvait atténuer une partie de la somnolence provoquée par la consommation d'alcool, il avait peu d'effet sur l'amélioration de la cognition ou d'autres effets pervers de la consommation d'alcool.

Vitamines

Malgré de nombreuses affirmations, notamment sur les vitamines du groupe B, la science médicale n’a pas encore prouvé que celles-ci atténueraient beaucoup (voire pas du tout) les symptômes de la gueule de bois. En outre, bien que le B6 d'origine alimentaire ne produise aucun effet indésirable, il a été associé à des doses supplémentaires élevées à des problèmes neurologiques, dermatologiques et gastro-intestinaux, ainsi qu'à des anomalies congénitales.

Exercice 

Même si vous essayez de vous «suer» peut vous aider à vous sentir un peu moins coupable de votre nuit d'excès, des études ont montré que l'exercice n'aurait aucun effet sur les conséquences physiologiques de la consommation excessive d'alcool (à part le fait de brûler ses calories). .

Si vous choisissez de faire face à la gueule de bois, rappelez-vous que l'alcool vous a déjà déshydraté dans une certaine mesure, alors assurez-vous de boire beaucoup de liquide.

Nourriture grasse

Beaucoup de fêtards ne jurent que par le remède «nourriture grasse», mais ce que vous mangez le lendemain n'a que peu d'effet sur votre gueule de bois, mis à part l'aspect réconfort d'un délice. Cependant, avoir un bon repas avant vous frappez les barres est un remède préventif efficace (voir ci-dessous).

Les poils du chien 

Non seulement cela ne résoudra-t-il pas vraiment vos symptômes, mais les experts en toxicomanie préviennent qu'immobiliser les symptômes d'une gueule de bois peut vous aider à développer un problème d'alcool.

Cela dit, vous ne devriez pas vous sentir trop coupable si, de temps en temps, vous savourez un Bloody Mary pendant le brunch du dimanche après une soirée divertissante, le samedi soir.

Conseils

Eau

C’est un conseil qui fonctionne réellement, surtout si vous commencez la veille. Étant donné que la déshydratation causée par l’alcool provoque de nombreux symptômes de la gueule de bois, la consommation d’un verre d’eau entre chaque boisson alcoolisée peut prévenir la douleur avant qu’elle ne commence. En plus de vous hydrater, cela ralentira votre consommation d'alcool. Votre foie ne peut décomposer l’alcool qu’à environ une bière américaine de 12 onces par heure en moyenne. Plus vous buvez lentement, plus votre corps a le temps de suivre l'évolution de la situation sans effets indésirables majeurs. Si vous n’êtes pas fan d’eau, essayez plutôt une boisson pour sportifs, comme le Gatorade.

Évitez les boissons alcoolisées sombres

Ceux-ci contiennent plus de congénères que les boissons «légères». Ces congénères augmenteront les risques de maux de tête et d’expérience d’autres symptômes associés à la gueule de bois. (Voir: Quelles sont les causes d'une gueule de bois)

Manger!

Mieux vaut prévenir que guérir, l’un des meilleurs conseils pour gérer une gueule de bois est de l’arrêter avant qu’il ne commence à manger; mais cela ne fonctionne que si la nourriture est dans votre ventre avant vous commencez à boire de manière à ralentir l'absorption de l'alcool et ses effets secondaires négatifs. Les experts soulignent que les protéines, les lipides et / ou les glucides sont tous des aliments efficaces pour ralentir la digestion de l’alcool (et atténuer la gueule de bois).

Gingembre

Excellent pour soulager les maux d'estomac le lendemain, le gingembre, que ce soit dans le thé ou le soda au gingembre, aidera à atténuer certaines des nausées causées par une nuit d'excès.

Extrait de figue de barbarie

Riche en antioxydants, la puissante action anti-inflammatoire de la figue de Barbarie aide à prévenir les nausées et la sécheresse de la bouche chez les personnes qui prennent l'extrait quelques heures plus tard avant ils commencent à boire.

Des médicaments

Les médicaments contre la douleur peuvent être efficaces, mais vous voudrez peut-être éviter certains produits. L'acétaminophène (Tylenol) a des effets néfastes sur votre foie qui, après une longue nuit de beuverie, en a déjà assez souffert. En même temps, d'autres médicaments tels que l'aspirine et le naproxen (Aleve) peuvent irriter votre estomac, un autre organe interne que vous avez déjà maltraité en vous livrant à une consommation excessive.

De nombreux professionnels recommandent l'ibuprofène (faible dose) ou une aspirine tamponnée pour soulager les douleurs musculaires, ainsi qu'un médicament anti-nausée, comme Gravol, contre les nausées.

Faits de la gueule de bois bonus:

  • Un anesthésiste à Las Vegas offre des soins de la gueule de bois aux patients avec un service mobile appelé Hangover Heaven. En parcourant la bande dans un bus personnalisé, le doc fournit aux patients l'un des trois traitements suivants: une hydratation par voie intraveineuse, l'hydratation ainsi que l'ajout de médicaments anti-nausée et de vitamines, ou un traitement non IV. Killjoys souligne que, si ses patients prétendent que cela fonctionne à merveille, si vous ne ressentez pas réellement la douleur, vous risquez d'oublier «les méfaits d'une consommation excessive d'alcool».
  • Comme mentionné, il faut généralement une heure pour métaboliser une boisson standard.La composition d’une boisson standard dépend de l’alcool: 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once de boisson alcoolisée (40% d’alcool ou 80 épreuves). Si vous n’êtes pas trop ivre, vous pouvez déterminer votre degré d’ivresse en notant le nombre de verres consommés au bout d’une heure, votre poids et le temps écoulé depuis votre dernier verre. Par exemple, un homme de 150 livres qui a bu 4 verres par heure, mais qui n’a pas bu pendant deux heures, peut s’attendre à avoir un taux d’alcoolémie de 0,086. Cela dépasserait la limite légale dans chaque état.

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