42 Faits saillants sur les régimes amaigrissants

42 Faits saillants sur les régimes amaigrissants

"Si vous avez pris l'habitude de vérifier chaque nouvelle alimentation, vous constaterez que, miséricordieusement, ils se brouillent tous ensemble, vous laissant avec seulement un morceau de l'information définie: les pommes de terre frites françaises sont dehors. "-Jean Kerr.

" Mon docteur m'a dit d'arrêter d'avoir des dîners intimes pour quatre. À moins qu'il y ait trois autres personnes présentes. »-Orson Welles.


42. Un problème croissant

Selon l'Organisation mondiale de la santé, les taux mondiaux d'obésité ont presque triplé depuis 1975. Deux facteurs principaux expliquent cette augmentation: une consommation accrue d'aliments riches en énergie et riches en graisses et une diminution activité due à la nature de plus en plus sédentaire du travail, à l'évolution des modes de transport et à l'urbanisation croissante. Cela ne compte même pas le retour du McRib.

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41. Pourtant, les sièges des compagnies aériennes ne cessent de s'amenuiser

D'après leur indice de masse corporelle (IMC), 1,9 milliard d'adultes dans le monde sont en surpoids. Cela représente environ 39% de toutes les personnes. Parmi ces personnes, 13% sont définies comme obèses.

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40. Matière à réflexion

Selon les Centers for Disease Control (CDC), 70,7% des Américains sont en surpoids et 37,9% sont obèses. C'est une augmentation de près de 300% au cours des 50 dernières années. Cela explique le pic des maladies cardiaques, de l'hypertension artérielle et du diabète.

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39. Cela achèterait beaucoup de Big Macs

Américains dépensent environ 42 milliards de dollars par an en essayant de perdre du poids. Ce nombre comprend les aliments faibles en gras et faible en calories, les aides et les produits diététiques, les adhésions à un centre de conditionnement physique et les services de perte de poids. Les bonnes nouvelles sont, mettre moins de nourriture dans votre assiette et se promener dans votre quartier est entièrement gratuit.

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38. Premier Dieter

L'un des premiers cas enregistrés de quelqu'un qui allait suivre un régime pour perdre du poids était William le Conquérant d'Angleterre. William était, selon beaucoup de rapports, un homme extrêmement grand qui a finalement été incapable de monter sur son cheval. Il a décidé de suivre un «régime liquide», consommant presque exclusivement de l'alcool pendant une année entière. Étonnamment, cela a fonctionné, et il a retrouvé la capacité de monter son fidèle cheval.

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37. Humble Beginnings

Weight Watchers a été commencé par Jean Nidetch au début des années 60 dans le Queens, New York. Après avoir perdu et repris les mêmes 20 livres plusieurs fois, Nidetch a demandé l'aide de quelques-uns de ses amis en surpoids, qui se rencontraient dans son appartement une fois par semaine pour un soutien mutuel. Dans les trois mois, elle a eu 40 personnes se pressant dans son appartement. Elle a ensuite copié la formule à divers endroits autour de New York, et, dans un an, elle a incorporé son entreprise, et Weight Watchers est né.

Reuters

36. Après l'annonce de l'acquisition de 10% de Weight Watchers par Oprah Winfrey, son stock est passé de 6,69 dollars par action à environ 26 dollars par action en novembre 2015. Peu après, sur la base d'un rapport de résultats décevant, l'action a plongé à moins de 10 $. Cette baisse a coûté plus de 117 millions de dollars à Oprah. Ne vous sentez pas trop mal pour elle, cependant, l'action a rebondi, et se négocie actuellement à environ 45 $ par action.

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35. Still Something

Une étude publiée dans le

Journal de l'American Medical Association a révélé que la perte de poids moyenne des clients Weight Watchers était de 5 ½ livres par an. Avec un coût mensuel moyen d'environ 40 $, cela revient à environ 87,27 $ la livre. C'est à peu près le prix du filet mignon Kobe à l'américaine Santé

34. Je vais juste avoir les cornflakes

La société de céréales Kellogg a été formée après que les frères Kellogg aient développé leurs flocons de maïs grillés pour les nourrir dans leur centre de santé de Sanatorium de Battle Creek. Avec un régime végétarien à base de plantes, les clients ont participé à un entraînement physique intense, à une exposition à l'air froid et à des lavements. Personnellement, une plage à Cancun semble beaucoup mieux.

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33. Pas exactement dédié

18% des personnes qui se joignent à une salle de sport pour l'une de leurs résolutions de nouvel an cesseront d'y aller d'ici la fin de février, et 80% d'entre elles quitteront dans les cinq mois. Et au bout de six mois, les lignes des buffets chinois sont plus longues que jamais.

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32. Gratification instantanée

L'exercice a un impact positif immédiat sur votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Il libère également des endorphines, qui stimulent votre humeur et aident à réduire le stress. En outre, il aide à niveler votre glycémie, ce qui aide à minimiser les fluctuations de votre niveau d'énergie tout au long de la journée.

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31. Gratification différée

En moyenne, il faut environ 12 semaines pour voir des changements mesurables dans le corps après avoir commencé un programme d'exercices. Cela signifie que la seule chose que la grande majorité des membres de la salle de sport remarquent, c'est leur porte-monnaie.

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30. Attendre quatre heures pour un vélo elliptique

Seulement environ 18% des personnes qui s'inscrivent à un club de santé vont régulièrement. En fait, pour que les clubs soient rentables, ils doivent inscrire au moins 10 fois le nombre de personnes qui pourraient entrer dans le gymnase en même temps.

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29. Il est 4:20, il est temps d'aller au gymnase

L'état avec le, ahem, le plus haut taux de participation au gymnase est le Colorado, avec 21% des membres du gymnase qui vont régulièrement. L'état avec le taux de participation le plus bas? Alabama, avec seulement 10,2% des membres qui profitent de leur adhésion.

28. Trop froid pour cuisiner

Le pays qui a le régime alimentaire le plus sain au monde est l'Islande. Même s'ils ne cultivent pas beaucoup de produits frais, ils mangent de la viande, des produits laitiers et du poisson ... beaucoup, beaucoup de poissons. Ce qu'ils ne mangent pas sont des aliments transformés. Ou amidons. Ou des bonbons. L'espérance de vie moyenne des hommes est de 81,2 ans, la plus élevée au monde. Ce sont de bonnes nouvelles. Les mauvaises nouvelles? Ils doivent passer toutes ces années en Islande

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27. Donc, Yoo-Hoo n'est pas un légume?

Basé sur le pourcentage d'adultes qui consomment des fruits et légumes au moins une fois par jour, le taux d'obésité, et le taux de pauvreté, l'état avec le régime le plus malsain est Mississippi. Seulement 69,4% mangent au moins un légume par jour et 50,1% mangent au moins un fruit. Ce nombre devient encore plus petit si vous soustrayez les rondelles d'oignon, les tater tot et les frites.

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26. Pariez que vous pensez que c'est la Californie

L'état avec les habitudes alimentaires les plus saines est ... d'accord, c'est vraiment la Californie. 82,7% des adultes consomment au moins un légume par jour et 69,6% mangent au moins un fruit. Probablement beaucoup plus facile à manger sainement quand vous pouvez simplement aller dans votre jardin pour les cueillir.

25. Il est temps de vendre la voiture

Pour perdre une livre, vous devez brûler 3 500 calories de moins que ce que vous consommez. Puisqu'un homme de 200 livres brûle environ 106 calories pour chaque mile qu'il marche, cela signifie qu'il doit marcher 33.33 miles pour laisser tomber cette livre. Heureusement, il perdra aussi une autre livre sur le chemin du retour

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24. Super Sweet

Un 20 oz. bouteille de Coca-Cola a plus de sucre qu'un grand Cinnabon. Cela équivaut à 65g de sucre ou à peu près 1 ¾ verres de sucre pur. Si vous combinez un Cinnabon et un Coca-Cola, vous obtenez ce que j'appelle mon "petit-déjeuner de non-champions".

23. Sauter la Meating

10% des Américains s'identifient comme végétariens. Les villes les plus végétariennes par habitant sont Portland, Seattle et San Francisco

Universidad Humanista

22. C'est toujours la saison de la grippe au Ranch

Aux États-Unis, la volaille et le bétail utilisaient 4 fois plus d'antibiotiques que les humains. Ils ont ingéré près de 30 millions de livres en 2011. Donc, la côte de bœuf devrait être couverte par votre régime d'assurance-médicaments, n'est-ce pas?

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21. C'est 3 ½ livres par semaine

L'apport calorique quotidien moyen recommandé pour un Américain est de 2 000 calories. Cela semble un peu long jusqu'à ce que vous découvriez que notre apport quotidien réel est d'environ 3 800! C'est plus de 12 000 calories supplémentaires par semaine qui doivent être compensées par l'activité physique afin d'éviter le gain de poids.

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20. S'il vous plaît définir un "Serving"

La raison numéro un la plupart des régimes échouent? Les gens sous-estiment drastiquement le nombre de calories qu'ils consomment chaque jour. Pour assurer le succès, vérifiez l'information nutritionnelle et la taille de la portion avant de manger quelque chose, et notez-le dans un journal alimentaire quotidien. Cela vous donnera quelque chose à faire pendant que vous attendez dans le drive-in.

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19. Vous n'avez même pas besoin de casser une sueur

Parmi les trois types d'aliments (protéines, matières grasses et glucides), les protéines sont les plus thermogéniques, ce qui signifie que le corps brûle jusqu'à 35% du total calories pendant la digestion. Graisses et glucides? Pas tellement. Ils se situent entre 5 et 15%.

Il suffit de le faire cuire

18. Orville Redenbacher serait fier

Une tasse de maïs soufflé à l'air contient autant d'antioxydants qu'un fruit ou un légume moyen. De plus, une orange avec du sel et du beurre aurait un goût horrible.

Pinterest

17. Au moins vous serez mince

Privé de nourriture, un être humain mourra de faim dans 8 à 12 semaines. Lorsque le corps s'arrête, vous ressentez des hallucinations, des douleurs musculaires sévères, des battements cardiaques irréguliers et des convulsions. Encore mieux que de manger des choux de Bruxelles?

Chemin de la perfection

16. Un mensonge juteux pour commencer la journée

Malgré le fait que 93% des Américains croient que le déjeuner est le repas le plus important de la journée, seulement 44% d'entre eux le mangent régulièrement. Parmi les gens qui sautent le petit déjeuner, la moitié d'entre eux sont obèses. Vous affamer ne fonctionne tout simplement pas.

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15. Nous sommes numéro 1!

Le pire produit alimentaire unique disponible en Amérique est le milkshake Cold Stone Creamery PB & C. Il horloges à un débit de 2000 calories, avec stupéfiant 131 grammes de matières grasses dont 68 sont saturés. Ils jettent également 153 grammes de sucre dans le mélange. Même fait que Cinnabon et un Coca-Cola sont plutôt bien.

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14. Vous rentrez chez vous!

Un repas typique au buffet chinois typique est en moyenne d'environ 3 000 calories. Les aliments frits, les sauces riches en calories et les tonnes de glucides vides s'ajoutent à une catastrophe sérieuse. La meilleure stratégie quand vous arrivez est de prendre la plus grande assiette disponible et frappez-vous dans la tête aussi fort que possible. Après avoir repris conscience et vous êtes assis dans votre voiture en train de saigner, promettez-vous de ne plus jamais retourner à un autre buffet chinois.

Événements PM

13. Sauf si vous ne trouvez pas les cookies

Selon une étude réalisée par l'Université du Minnesota, plus votre espace de travail est désorganisé, plus vous avez de chances de manger des collations malsaines. Il y a, cependant, quelque chose d'un peu triste à propos d'un bureau qui n'a qu'un sac de bâtonnets de carottes.

Wholistic Hive

12. Réveille-moi juste pour le petit-déjeuner

Le moyen le plus facile (et le moins cher!) De perdre du poids est d'avoir plus de sommeil. Un manque de sommeil perturbe l'équilibre hormonal et provoque une diminution de la leptine et une augmentation de la ghréline. La leptine est une hormone qui vous fait sentir plein, et la ghréline déclenche la faim. Alors, posez le téléphone et allez vous coucher.

Cures de Julia Ross

11. Semble si simple

La grande majorité des livres de régime et des plans peut être réduite à quatre règles pour la nourriture: 1) Obtenez vos glucides à partir de grains entiers, 2) Évitez les gras trans et saturés, 3) Mangez maigre 4) Mangez beaucoup de fruits et de légumes. C'est tout. Suivez ces quatre règles, frappez au gymnase quelques fois par semaine, et vous serez sur la bonne voie pour réussir la perte de poids.

HealthResidents

10. Économise un voyage au gymnase

Trouvez le gymnase ennuyeux ou intimidant? Beaucoup d'activités physiques saines sont vraiment amusantes. Faire du sport, danser et faire de la randonnée sont quelques-unes des choses à faire qui brûlent des calories et ne sont certainement pas ennuyeuses. Et en parlant de plaisir, le sexe peut brûler 150-250 calories par heure. Peut-être même plus avec un partenaire.

Voyageur ouvert d'esprit

9. Et comment a été votre journée?

Statistiquement, les adultes qui ont dîné avec la famille dans la salle à manger ou à la table de la cuisine pèsent beaucoup moins que ceux qui ont mangé devant la télé

The Daily Beast

8 . Semble comme un choix facile

Regarder la télévision brûle 64 calories par heure. Faire sortir avec quelqu'un brûle 96. Cependant, monter un ascenseur brûle 128. De toute évidence, la réponse est de faire sur un ascenseur. En regardant la télévision.

Carte grupa

7. C'est pourquoi les hiboux ont l'air potelé

Les personnes qui restent éveillées sont beaucoup plus susceptibles d'être en surpoids que celles qui se couchent tôt et se lèvent tôt. Les noctambules semblent se brouter dans la cuisine au petit matin et faire des choix alimentaires plus malsains

Būstas - Lrytas

6. Ne pas aller n'importe où

Le corps humain contient environ 50 milliards de cellules graisseuses, soit environ 7 fois le nombre total de personnes sur Terre. Les bonnes nouvelles sont, votre corps arrête de les faire après la puberté. Les mauvaises nouvelles? Ils ne vont nulle part et peuvent atteindre 10 fois leur taille d'origine.

Bien - The New York Times

5. Arrêtez de craquer

Parce que les cellules graisseuses ne disparaissent jamais, faire des exercices pour perdre du gras en renforçant les muscles en dessous ne fonctionnent pas. Alors arrêtez seulement de faire des craquements et des redressements assis, et dépensez-vous dans vos exercices cardio et musculation.

The Mandeville Hotel

4. Juste ma chance

Les seules zones dans le corps humain sans cellules graisseuses sont les paupières, le cerveau, les parties de l'œsophage et ... le pénis. Le sein féminin est composé presque exclusivement de cellules graisseuses, c'est pourquoi lorsque les femmes perdent du poids, la première place pour la réduction est habituellement les seins.

Rapport Clyde Fitch

3. Cheer Up

Il a été rapporté pendant des années que 95% de tous les personnes à la diète qui perdent du poids reprennent tout dans les années ou même les mois après l'avoir perdu. Cependant, certaines études récentes montrent que ce n'est peut-être pas le cas. Le nombre réel peut être plus proche de la fourchette de 12% à 14%

Умкра

2. Puff, Puff, Pass ... The Snacks

La marijuana peut non seulement affecter votre mémoire, elle peut également augmenter votre appétit jusqu'à 40%. Saviez-vous que cela peut aussi affecter votre mémoire?

Thrillist

1. La Floride le fait à nouveau

L'état de Floride a remarqué un afflux de patients souffrant d'infections causées par des agrafes à l'oreille. Ils ont été forcés d'adopter une loi une fois qu'ils ont découvert que les gens utilisaient le processus, bizarrement, pour perdre du poids. Le processus est vaguement lié à l'acupuncture, car de nombreux points de pression pour l'estomac sont situés dans l'oreille. L'agrafage d'oreille est illégal en Floride et d'autres états ont réglementé la pratique pour aider à diminuer le nombre d'infections qu'il a causées.

GettyFermer de multiples piercings d'oreille sur une jeune femme avec des cheveux balayés par le vent. Mise au point légèrement douce.

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